Cosa bere al mattino insieme alla colazione, per aiutare a perdere peso
Gli esperti consigliano di fare colazione perché è la migliore fonte di energia che una persona consuma durante le prime ore della giornata, ma su d’altra parte, questo pasto può essere sostenuto e reso più benefico per il corpo e meno dannoso sostituendolo con alcune bevande.
Secondo il rapporto pubblicato sulla rivista “Eat This, Not That” , includere alcune semplici bibite con la colazione, la trasforma anche da un pasto utile in un pasto utile e brucia grassi allo stesso tempo.
La rivista specializzata in salute e alimentazione ha citato la dottoressa ed esperta di nutrizione americana Lauren Manaker e membro del Medical Expert Council della rivista specializzata in notizie su cibo e salute, che a loro volta hanno indicato che ci sono 5 bevande che possono essere incluse nella colazione.
Il limone: “L’acqua (tiepida, non fredda) è l’unica bevanda priva di calorie di base, ma se è necessario un po’ di sapore, immergere l’acqua con un po’ di frutta o erbe può rendere questa bevanda idratante più desiderabile“, afferma Manker.
Secondo il rapporto, “Acqua e limone è nota specificamente per aiutare a promuovere la perdita di peso aumentando la sensazione di sazietà per lungo tempo, oltre a migliorare il metabolismo umano e aiuta anche a bere più acqua”.
Bere il tè verde, descritto come una bevanda “miracolosa“, “non solo aiuta a prevenire il diabete, migliora la salute del cervello e del cuore e riduce il rischio di alcuni tipi di cancro, ma può anche aiutare nella perdita di peso e nel processo di controllo del peso“.
Secondo il medico americano, “il tè verde contiene naturalmente EGCG, un composto che supporta la combustione dei grassi e previene la formazione di nuove cellule adipose, rendendolo un’ottima bevanda per la colazione per la perdita di peso“.
La notizia sorprendente, secondo l’articolo, è che tutti possono inserire il caffè mattutino nella lista delle migliori bevande per la prima colazione, poiché quasi tutti considerano il caffè mattutino un inizio di giornata di base e una dose di energia.
L’esperto sottolinea che il caffè “contenendo caffeina, è uno stimolante in grado di supportare la scomposizione dei grassi nell’organismo, ma questa condizione è vera finché al caffè non viene aggiunto alcun tipo di panna, zucchero o altri ingredienti, che possono aumentare le calorie.“
Secondo il medico americano, il succo d’arancia 100% naturale è un’ottima bevanda dimagrante “perché non contiene zuccheri aggiunti e contiene molte vitamine importanti, e i dati indicano che gli adulti che consumano succo d’arancia 100% hanno un indice di massa corporea significativamente più basso e grasso rispetto a chi non beve succo d’arancia“.
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